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魅力的なランニングダイエット

ちあきさんはい、では、今日は、ランニング大好き5人組で、ランニングダイエットについて語っていきたいと思います。  

やっぱりどうせラーニングするなら魅力的な自分でいたいじゃない。だったら、効果的にランニングをしていくことを頭に入れたほうがいいよね。
のむおさんそうそう。本当の通り!その効果的なランニング方法が知ってるか知らないかで、結構走るライフスタイルって変わるんだよね。

俺の友人に矢竹ってやつがいるんだけど、ダイエットのためにランニングをするってmixiでつぶやいてたよ。筋トレはかなりしてるみたいだけどね。
http://mixi.jp/view_diary.pl?id=1934487989&owner_id=62160825
びびさん走るってやっぱりすばらしい!結構食事とか、そのあたりも絡めてランニングを取り入れていくとダイエットにすごくいいんでよね。
しほさんまさに、本当にこのサイト見てる人にはそのあたりの効果的なダイエットに関するランニングを取り入れていって欲しいな。
やっちさんそうだよね♪ランニングの基礎代謝の話だったり、結構ランニングをすることによって、基礎体制が上がるから、寝てるときも脂肪が燃えちゃったりするんだよね。
しほさんダイエット起きてる時のことをイメージしやすいんだけど、寝ている時にもダイエットということに注目できるのもいいよね。
ちあきさんいや~本当♪結構ランニングの長所なんか少し話そうか?
のむおさんまずはやっぱり、脂肪を燃焼するいう有酸素効果が高いことだよね。
びびさんうんうん、有酸素効果凄く高いと思う。
しほさんやっぱり酸素が燃えるから脂肪が燃焼する。だから効率よく体に入れていくことって、本当にランニングの長所だよね。
やっちさん本当にその通り♪私も実際に消費カロリー数が1日1,300から1,400に1ヶ月間で上がったからね。
ちあきさんそれはいいね。他にも筋力がついて、心肺機能が上がるから基礎代謝アップするんだよね。
のむおさんさっきヤッチが言っていたことだよね。
びびさんそうそうそう、ヤッチが言っていた様に基礎代謝がアップするんだよね。基礎代謝って本当にダイエットには必要なんだよね。

つまり筋肉がエネルギーを燃やしていくいうことになるから。
しほさんいや~本当そう♪基礎代謝でお肌がツルツルなったりするような一つの要因にもなるからね。
やっちさんまさに基礎代謝、万歳だよね♪
ちあきさんもう一つぐらい話してみると、ダイエットにおけるランニングの長所の一つは、時間や場所っていうのを自分で決められることだよね。
のむおさん本当にそう!朝起きてもできるし、寝る前でもできるし、15分でも20分でもいいんだよね。
びびさんそうそうそう、週3回1日30分の運動でいいんだっていう噂がダイエットには効果的って話もあるから、こういった時間や場所を自分で決められるって、本当に手軽なんだよね。
しほさんまさに♪これはもうジムに行くとかそういった時間を取らなくてもいいということを本当が本当に大きい。
やっちさん場所とかそういった環境も自分で決められるからいいんだよね。
ちあきさん熱いね♪ということで、今日はこれぐらいにしてランニングのダイエットにおける話をお伝えしました。ではまた♪




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